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척추를 강화하는 코어운동과 엉덩이 운동을 한번에!

누워서 쉽게 따라해 보세요💪

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악마의 버닝보다 더 효과적인 8분 전신 타바타 운동!

준비 없이 바로 시작합니다 신나는 음악은 덤❤

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체지방 분해는 역시 타바타!!

준비 없이 바로 시작합니다 8분 고고고!!👊👊👊

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자세가 어렵다고 코어운동이 되는건 아니에요~

정말 코어에 집중할 수 있는 동작 3가지!!

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코로나19 때문에 밖에 나가서 운동하기 힘드시죠?

매트 유산소운동방법 3가지

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갑자기 엉덩이 운동?! 제대로 된 엉덩이 자극을 👊

운동을 안하던 사람이 엉덩이 운동하면 다른 근육을 쓸 가능성이 커요!

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척추요통을 감소시키는 코어운동 버드독(bird dog) 동작!

척추를 안정화 시키면서 팔다리는 움직이는 방법으로 운동해 보세요

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팔이나 어깨가 저린분들!! 혹시 흉곽출구증후군?!

내 저림증상의 원인이 무엇인지 테스트

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(Dead Bug 동작)몸의 회전스트레스를 막는 코어운동 루틴

초보자도 쉽게 따라할 수 있어요!!

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목 톡증이 심하세요??
다양한 목디스크 스트레칭으로 시원하게 풀어주세요!!

거북목이나, 라운드숄더를 방치하면 목디스크까지 이어질 수 있어요

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손목 터널 증후군 자가진단과 스트레칭!
영상 하나로 끝!

손목터널증후군 자가진단 방법!

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마법같은 전신스트레칭으로
지친 나의 몸에 활력을!!

오늘은 온몸이 시원해지는 전신스트레칭 운동

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등운동을 통해 거북목과 라운드숄더의
근본적인 원인을 해결해 보세요~!!

수험생, 임산부, 네일아트등(사무직)분들 주목

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중둔근운동 BEST 3 |힙딥, 힙업 이거하나로 끝!!!

초보자도 쉽게 홈트 가능

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거북목 교정 목디스크에 효과적인 스트레칭과 운동!

(목 어깨통증 완화에도 탁월함!!)

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쉽고 빠르고 효과적인 칼로리 태우는 운동🔥

전신 운동!!

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(초보대환영😎)몸이 나른하고 피곤할 때

에너지와 생기를 불어 넣는 전신 스트레칭!!

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🌞🍎애플힙🍎은 물론 몸을 지탱하는 둔근까지
운동하는 손쉬운 방법!!

바르미 언니의 3가지 동작 끝까지 따라해 보세요~❤

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🌞따듯해지는 날씨 덕에 점점 얇아지는 옷들!!

누워서 하는 복근운동으로 자심감 되찾아봐요❤

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요즘 코로나19 때문에 밖에 나가기도 쉽지 않죠? ㅠㅠ

집에서 땀을 낼 수 있는 최고의 운동!💪 스쿼트 100개 챌린지!
💪모두 함께 참여해 보세요~~❤

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골반이 틀어져 있어서 고민하시는 분들 많으시죠?😰

3가지 동작으로 끝내는 골반교정운동!
바로 시작해 보세요!!

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골반이 틀어져 있어서 고민하시는 분들 많으시죠?😰

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여성 모두의 관심사 🍎애플힙 만들기! 🍎

엉덩이가 너무 큰 분들도, 너무 작은 분들도
함께 운동할 수 있는 엉덩이루틴! ✌

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전신근육을 자극할 수 있는 전신루틴
운동은 하고 싶은데 시간은 없을때...

5분만 투자하면 전신운동 끝

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📺TV보면서 쉽게 할 수 있는 승마살 없애기 운동!!
옆벅지 때문에 고민이신 분들은😰

집에서 쉽게 따라해 보세요~~❤

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3가지 동작으로 만드는 예쁜 등라인 만들기 스트레칭!!
(효과 200%) 👍 예쁜 뒷태를 원하시나요~??

수건 한장만 준비하세요~~

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마법과 같은 가슴라인만들기 도전해 보세요~~❤
바르미 언니가 알려주는 3가지 가슴운동

👙여성분들 예쁜 가슴라인 고민이시죠?!

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✖나는 "라운드숄더"가 절대 아니라고 자부하는 당신!
제대로 확인 못한건 아닐까요?!😰

스트레칭으로 라운드숄더 극복해 보자구요~!!!

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누구나! 쉽게! 집에서 할 수 있는 상체라인운동방법!
스트레칭도 꾸준하게 하면 효과가 좋아요~~

꼭 헬스장 가서 랫플다운을 해야만 상체운동이 되나요?!

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😱종아리는 얇은데 허벅지는 굵고..
상체는 말랐는데 허벅지는 굵고?! ㅠㅠ

이리와요❤ 바르미 언니가 해결해 줄께😎

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☠뱃살!!☠ 어디까지 부셔봤니??
여름이 오기전 뱃살부터 잡고 가시죠~

3가지 루틴으로 운동하는데
자극 때문에 일어날수가 없다 ㄷㄷㄷ;;;~

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단기간 살빼기 운동 최고는? 버닝운동이죠!!🔥🔥!

바르미 언니가 얼려주는 "버닝변형동작"으로
지방을 불태워 봐요~

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✌종아리 알빼기로 최고의 운동은?!

여성들의 고민을 한방에 해결해줄
최고의 종아리 운동 방법 소개!🧘‍♀

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☀여름 여자들의 가장 큰 고민은 팔뚝살 제거 아닐까요?

주사💉보다 더 좋은 방법은 집에서
손쉽게 따라하는 홈스트레칭 이라구요~🧘‍♀

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☀따듯해지는날씨☀뒷구리살 운동으로 예쁜 허리라인 만들기!!

허리통증이 있으신 분들까지 따라하시면 효과 200%!
보장하는 바르미 언니의 홈스트레칭

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5분만 따라해도 허리가 쉬-원해지는 허리운동방법!!

평소 허리가 뭉치고 아프신 분들 꼭 따라해 보세요❤
혹쉬~ 5분 투자할 생각 없뉘~?

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국민운동 스쿼트 자세!! 💪운동 효과 200%💪

집에 있는 의자를 이용해 정확한 자세로 운동하는 방법!
오늘 바르미 언니가 명쾌하게 알려드릴께요~

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🧘‍♀스트레칭으로 ✔어깨통증이나 ✔어깨결림을
풀어줄 수 있을까?

의심만 가득해서 안하셨던 분들~
오늘 이 영상 📺시.청.각!!📺

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🌞날씨가 풀리는걸 느낀다면
지금은 🍎엉덩이운동🍎을 시작할 때!!

처진엉덩이 업시켜주기 프로젝트~
같이 따라해 보면 예쁜 🍎라인 만드실 수 있어요^^

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붓기를 방치하면 다리가 두꺼워 진다구요!! 😱😱😱

(효과 100%) 바르미 언니가 누워서 편안하게 따라할 수 있는
초간단 다리붓기 빼는법!어여 들어오세요❤

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어설프게 운동했다가 허리 나가요!! 🏥

바르미언니가 알려주는 복근운동의 바른자세! 👏👏 (feat.꿀팁주의)
#복근운동 #뱃살빼기운동 #옆구리살운동

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🍎애플힙🍎에 관심은 많지만 중도포기하신 분들~!!

잘못된 동작을 바로 잡아주는 바르미언니의 깨알 꿀팁✌
확실한 비법 알려드릴께요!

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짧은 시간 효과적으로 지방을 불태우는🔥🔥 동작

시간 없어서 운동 못하시는 분들 주목!!✊
(feat.악마의버닝😈)

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시원한 어깨스트레칭 운동 방법! 믿고 따라해봐요❤

괜찮다... 싶다가도 밀려오는 어깨통증😨!!
병원밖에🏥 안떠오르는 분들께 드리는 시원한 어깨스트레칭 운동 방법!

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바르미 언니 운동꿀팁 대방출!❤

😎여성분들 봄에 이쁜자켓 입어야 할텐데...
어깨라인 때문에 고민이죠?? 😢

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허리통증 때문에 고생하시는 분들 주목!! ✊

"올바른 플랭크 자세"로 코어근육을 강화시켜 보세요~
⚠⚠올바름 주의!!

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초간단 목스트레칭 방법! 풀린다~풀린다~ 바르미매직!! 🤩

목이 뻐근하고 결릴때.. 😨
쉽고 간단하면서 시원하기까지하다고?!

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"누워서 살빼기"특강! 완전 쉬운 홈스트레칭!!

(feat.개이득주의😎) 완전 귀차나... 오늘만 운동 쉴까?
귀차니즘 최고조 분들 모여라

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바르미 언니의 특별작전(feat.급찐살 빼는방법)!!

명절에 급찐살.. 😭 어떻게 빼면 좋을까요?!
💪다이어트의 마음가짐을 다시 불태워줄게요♡

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허리 아플때 효과 100점!! 👍👍👍

허리통증 올때 아이돌(IDOL) 자세로 스트레칭 해본적 있음?!

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자꾸만 허리와 골반에 통증이 온다면?!

통증완화에 효과적인 골반통증 허리통증 스트레칭 방법이 있다고?! 😎😎

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대박! 닥터바르미에서
홈트 방송을 시작 했다고?! 👏👏👏

바르미 TV OPEN!

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